Mẹo chữa mất ngủ hiệu quả ngay tại nhà

Ăn được ngủ được là tiên, không ăn không ngủ mất tiền thêm lo, bởi vậy mà nói giấc ngủ rất quan trọng đối với chúng ta. Tuy nhiên, có nhiều người lại đang gặp khó khăn để có được một giấc ngủ trọn vẹn. Đừng lo, các mẹo chữa mất ngủ cùng với Six.am sẽ là bạn đồng hành cho giấc ngủ của bạn.

meo-chua-mat-ngu-hieu-qua-ngay-tai-nha

Tiêu chuẩn của giấc ngủ ngon và mẹo chữa mất ngủ hiệu quả

Một giấc ngủ ngon cần phải đáp ứng được những yếu tố cơ bản sau:

  • Giấc ngủ đủ 6 – 8 tiếng/ ngày
  • Giấc ngủ đảm bảo về chất lượng: ngủ sâu giấc, khi dậy cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái, năng suất làm việc cao hơn

Một giấc ngủ chất lượng sẽ là liều thuốc bổ tốt nhất cho sức khỏe của bạn, vì vậy khi bạn gặp các triệu chứng mất ngủ cần tìm hiểu rõ nguyên nhân để tìm ra các mẹo chữa mất ngủ đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà

Biểu hiện của chứng mất ngủ

  • Người bệnh khó đi vào giấc ngủ
  • Giấc ngủ chập chờn, thường ngủ khoảng 30 phút lại tỉnh giấc và rất khó để ngủ lại
  • Thức giấc rất sớm, thường trước 5h sáng
  • Ban ngày mệt mỏi, tinh thần uể oải, hay buồn ngủ
  • Suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh
  • Hay căng thẳng, lo âu, stress, dễ cáu gắt

Tác hại nghiêm trọng của việc mất ngủ thường xuyên

+ Khiến ngoại hình bị xuống cấp nhanh chóng, làn da nhăn nheo, sạm đen, ….

+ Tinh thần mệt mỏi, uể oải, mất tập trung, … lâu dần dễ dẫn đến chứng trầm cảm

+ Ảnh hưởng tới tim mạch, làm tăng nguy cơ huyết áp cao, bệnh tiểu đường

+ Làm suy giảm hệ miễn dịch tăng nguy cơ ung thư cao và dễ mắc bệnh hơn

+ Ảnh hưởng rất lớn tới não bộ điển hình là suy giảm trí nhớ

meo-chua-mat-ngu-hieu-qua

Để nắm được chi tiết nhất các tác hại chứng mất ngủ mang lại, bạn có thể liên hệ tới hotline: 0971356356 để nhận được tư vấn.

Một số mẹo chữa mất ngủ hiệu quả

Làm cách nào để ngủ ngon? Mất ngủ uống thuốc gì? Là câu hỏi được đông đảo mọi người quan tâm nhất hiện nay. Để cải thiện được tình trạng giấc ngủ, bạn cần nắm rõ được nguyên nhân gây mất ngủ, các triệu chứng mất ngủ để có cách chữa trị bệnh mất ngủ hiệu quả nhất. Chúng tôi xin chia sẻ với bạn một số mẹo chữa mất ngủ đơn giản, hiệu quả:

  1. Sử dụng cây trinh nữ: Bạn chỉ cần lấy khoảng 20 lá cây trinh nữ khô, hoặc tươi đã rửa sạch cho vào ấm đun để uống vào mỗi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút.
  2. Chữa mất ngủ triền miên bằng gừng: Bạn có thể đun vài lát gừng với đường đỏ cùng 500ml nước sôi, uống vào buổi chiều để gừng hấp thụ vào cơ thể tốt nhất. Ngoài ra, lấy gừng đun với chút muối để ngâm chân trước khi ngủ giúp lưu thông mạch máu hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.

Six.am câu trả lời hoàn hảo nhất cho câu hỏi làm cách nào để ngủ ngon

Đúng với ý nghĩ của cái tên Six.am chính là 6 giờ sáng nhằm mang đến giấc ngủ ngon cho người sử dụng. Six.am là sản phẩm được tạo ra dựa trên công trình nghiên cứu độc quyền tại Việt Nam, một thực phẩm chức năng tốt cho giấc ngủ, sức khỏe của bạn và người thân. Vậy Six.am có những công dụng gì?

  • Hình thành thói quen ngủ đúng giờ, dậy đúng giờ, ngủ đủ giấc
  • Giúp bạn có giấc ngủ sâu, thức dậy khỏe khoắn, tinh thần thoải mái
  • Giảm suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể
  • Cho bạn giấc ngủ chất lượng, an toàn, nhanh chóng chỉ từ 20 phút
  • Dễ sử dụng, không gây nghiện, không có tác dụng phụ, mang đến giấc ngủ tự nhiên

Six.am có được hiệu quả tốt như vậy do đâu?

Six.am là sản phẩm được đông đảo người dùng hiện nay đánh giá cao và tin tưởng sử dụng. Nhờ vào việc kết hợp chính xác giữa các thành phần để phát huy tối đa công dụng, Six.am là lựa chọn đúng đắn nhất cho giấc ngủ của bạn. Các thành phần chính có trong Six.am :

+ Rotundin Sulfate: là hoạt chất chiết xuất từ củ các loại cây bình vôi có tác dụng gây ngủ tự nhiên, an thần, không gây nghiện, không gây tác dụng phụ.

+ Saffron extract: chiết xuất từ nhụy cây nghệ tây là thần dược chữa rất nhiều bệnh trong đó có hỗ trợ điều trị mất ngủ

+ Bên cạnh đó, Six.am còn có các thành phần: cao khô lá vông nem, cao khô tâm sen, green tea extract đều chiết xuất từ tự nhiên giúp an thần hiệu quả.

meo-chua-mat-ngu-hieu-qua-voi-six-am

Bởi vậy mà Six.am được biết đến giúp an thần, hỗ trợ chữa mất ngủ hiệu quả và hoàn toàn tốt cho sức khỏe, không gây ra tác dụng phụ, cho bạn giấc ngủ tốt nhất với 3 tiêu chí quan trọng: cho giấc ngủ tự nhiên nhanh, giấc ngủ sâu, giấc ngủ an toàn.

Lời khuyên cho người bị mất ngủ

Ngoài áp dụng những mẹo chữa bệnh mất ngủ tại nhà hay sử dụng Six.am hỗ trợ giấc ngủ, bạn cần phải lưu ý những điều sau đây để có giấc ngủ tự nhiên, bảo vệ sức khỏe của mình.

  • Tạo thói quen ngủ đúng giờ, thức dậy đúng giờ
  • Xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh
  • Hạn chế các thực phẩm không tốt cho giấc ngủ của bạn như: cafe, rượu, nước ngọt
  • Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày cho sức khỏe tốt hơn
  • Trước khi đi ngủ nên uống ly sữa nóng và thư giãn để đầu óc được nghỉ ngơi

>>> Xem thêm: Bệnh mất ngủ và tác hại khó lường

Trên đây là những mẹo chữa mất ngủ đơn giản ngay tại nhà dành cho bạn để có giấc ngủ chất lượng tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, chúng tôi tin rằng Six.am chính là giải pháp, là lựa chọn tốt nhất cho giấc ngủ ngon, an toàn, tự nhiên. Bạn còn chờ đợi gì mà không nhanh tay sở hữu ngay cho mình sản phẩm Six.am – quà tặng tuyệt vời cho giấc ngủ.

5 (100%) 1 vote

Tags: